2011年8月15日        星期一      晴

　　筒子们，精神抖擞、斗志昂扬，我正式进入了第一天的甩肉战争！在这场艰巨长期的战役中，第一枪痛快的打响了，仿佛，我已经看到胜利在想偶招手鸟！

　　先来汇报下第一天的战况：

　　（摄入780大卡）-（基础代谢1395大卡）-（运动消耗589大卡）=-1024大卡

　　一想到那么多大卡统统要通过掠夺脂肪来产生，心里那个美啊！现在一看到美食心里就会不由自主地盘算卡路里，哈哈，闭上眼睛想想这一天拒绝了多少诱惑，心里就有种莫名的成就感！

　　知道一整天最痛苦的是什么时候么？那是中午吃饭的时候啊。

　　先解释下，我们单位中午是有集体食堂的，在一群吃香喝辣的人中间要独善其身，那真是需要极大的承受能力啊！那些如狼似虎的同桌姐妹，说为了我的减肥大计，不但大肆掠夺了我碗里美味肉食，还说为锻炼我的忍耐力，故意在发出我面前吃出香辣诱人的声音，简直是，禽兽不如啊。

　　5555，我的鸡腿就这样没了（易易笑得合不拢嘴，气死我了）

　　不管怎么样，中餐熬过去了，只吃了一小碗白粥+青菜+一小份玉米炒肉粒，虽然意犹未尽，但是却很有成就感。

哈哈，哑铃抗阻练习，so easy~~

　　午饭过后，辣辣同学亲自指点我做哑铃抗阻练习，她也算是个自学成才的健身人士哇。不过中午休息时间短，也只能稍微进行一些力量练习，大约15分钟左右，希望手臂能早日纤细点哇。【小S的毛巾手臂减肥操（图）】

　　在同教练沟通制定的健身计划中，跑步是我第一周主要的有氧运动，每次大约45分钟左右，其实跑步对我来说不是特别困难，相反平日我偶尔也会自发去跑步的，之所以胖是因为运动量远远小于进食量而已哇！

　　偷偷的说，其实上周我已经迫不及待开始进行热身啦，今天这45分钟对我来说也算是小意思，想到这么多双注视的眼睛，再不行也是行的，你懂的啦！【用对方法 慢跑也可快速瘦身】

　　跑步开始先摆了个pose，跑起来之后编辑就跟不上啦！

　　晒一晒今天的晚餐，别看满满一大盘，其实鱼肉大约只有200g左右，纯清蒸，不放油，蔬菜垫底，这样子应该是不容易发胖的。

　　活活，看上去很美味吧

　　其实说心里话，自从健康减肥追踪昨天正式上线后，一下子介么多人围观，让偶感觉压力好大啊，减不下来还真对不起江东父老了。想想昨天中午还吃了次自助餐，现在就后悔得想撞墙！还好昨晚跑了半小时，没吃晚饭，总算是维持了原体重，以后无论如何不能再闯红灯了，我发誓！

　　减肥是欲望和毅力的较量啊，可以每周放纵一次，但不要有偶尔放纵无所谓的心态，因为如果今天可以放纵，明天你也会给自己机会犯罪的！

　　那个谁谁不是说么，一个女人连自己的体重都控制不了，何以掌控自己的人生？

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