怎么预防哺乳期乳房下垂

微信 扫一扫

微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康

医网摘要:怎么预防哺乳期乳房下垂,妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,要掌握正确的喂奶姿势,用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房,多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋。

有些新手妈妈担心母乳喂养会使自己乳房下垂,因此不给宝宝吃母乳或者早早断掉母乳,其实这种做法是很不对的。造成女性乳房下垂的因素是很多的,哺乳期如果掌握正确的喂养方法,不仅不会导致乳房下垂还会预防很多乳腺病的发生,下面就来教给大家怎么预防哺乳期乳房下垂。

怎么预防哺乳期乳房下垂

怎么预防哺乳期乳房下垂

怎么预防哺乳期乳房下垂,方法如下:

1.常做扩胸运动

妊娠、哺乳期可多做扩胸运动,产后可通过游泳来改善胸部肌肉。

2.戴合适的胸罩

从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。否则乳房重量增加后会明显下垂。张安秦建议,大小尺寸要合身,哺乳期选用的胸罩塑型功能虽重要,但首先得方便哺乳,质地应为全棉,要选择不带铁箍的,全罩杯的胸罩一般不太合适哺乳期女性。

3.喂奶姿势正确

将乳晕和乳头一起塞进宝宝嘴里。哺乳时,应两个乳房交替喂奶。

4.用玫瑰精油、橄榄油按摩乳房

用精油按摩乳房可促进局部的血液循环,需要提醒的是,不要使用含有激素的按摩膏。而玫瑰精油、橄榄油都是不错的选择。

5.多吃富含异黄酮的食物以及猪皮、牛筋

可多吃富含维生素E的食物,号称含有“植物雌激素”的木瓜,以及含有异黄酮的豆类、坚果等。张安秦说,韧带主要是一些纤维结缔组织和有弹性的胶原蛋白组成,按中医的理论来讲可进食富含胶原蛋白的猪皮、牛筋等,有助于韧带的弹性的恢复。

怎么预防哺乳期乳房下垂,哺乳期的妈妈一定要学会,掌握好了方法就会保持完美的体型,走出母乳会导致乳房下垂这个误区,母乳对于宝宝的意义不仅仅是喂养这么简单,对于建立亲密良好的母子关系也是非常重要的。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170227/1480063.html

责任编辑:zhangxh