怎样预防乳房下垂

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医网摘要:怎样预防乳房下垂,从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩,在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩,下面来详细看看:

导致女性乳房下垂的因素有很多,最常见的就是不正确的哺乳方式,很多坚持母乳喂养的妈妈在停止哺乳之后会发现胸部下垂的很厉害,想象着自己以前高挺的胸部不仅悲从中来,其实哺乳期做好预防工作能很好的防止乳房的下垂,下面哺乳期的妈妈来一起学习怎样预防乳房下垂

怎样预防乳房下垂

怎样预防乳房下垂

一般在哺乳停止后,因为激素水平的减低,乳腺泡管、腺体和脂肪组织都会发生萎缩,而皮肤及支撑组织却相应较多,所以就会造成乳房下垂。当然,在女性朋友们到达一定的年龄会有一定程度的乳房下垂。一些年轻朋友们也会出现不同成度的乳房下垂,比如:减肥所造成的乳房下垂等。

怎样预防乳房下垂

1.坚持戴胸罩:从哺乳期开始,就要坚持戴胸罩。假如不戴胸罩,重量增加后的乳房会明显下垂。尤其是在工作、走路等乳房震荡大的情况下,更易加重乳房下垂。戴上胸罩,乳房有了支撑和扶托,乳房血液循环通畅,对促进乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好处,也能保护乳头不受擦伤和保持洁净。穿胸罩时,要选择大小合适、有钢托的款式,穿后整理一下,用双手将乳房周围的赘肉拢到胸罩内,使乳房看上去丰满、挺拔。

2.哺乳期正确喂奶:在哺乳期内,妈咪要采取正确的喂奶方法,两个乳房要交替喂奶,当宝宝只吃空一只乳房时,妈咪要将另外一侧的乳房用吸奶器吸空,保持两侧乳房大小对称。同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。在哺乳期同时要避免乳腺炎的发生。

3.经常按摩乳房:在每晚临睡前或是起床前,妈咪可以躺在床上自行按摩。将一只手的食指、中指、无名指并拢,放在对侧乳房上,以乳头为中心,顺时针由乳房外缘向内侧划圈,两侧乳房各做10次。这项按摩可促进局部的血液循环,增加乳房的营养供给,并有利于刺激素的分泌。

怎样预防乳房下垂就介绍到这里,女性在选择内衣的时候不要为了保持胸型而选过于紧的,这样很容易造成一些乳房疾病的发生,还有平时可以坚持做一些扩胸的运动,比如游泳,划船,每天花两分钟做往上推动乳房的动作,也会有很好的效果。

 


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20170220/1479617.html

责任编辑:zhangxh

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