女性常吃六种食物 年轻20岁
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- 2013/11/20 来源：医网论坛
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医网摘要： 随着年纪的增大，衰老是不可抗拒的出现，我们可以做的就是延缓衰老。那么我们应该怎样延缓衰老呢?其实抵抗衰老还是要从根本上调养身体。下面，小编就为女性朋友介绍六款抗衰老饮食。
3、一个橙子，维生素C含量高
在所有水果中，橙子所含的维生素C是最高的，比一般水果大约多30%以上。如果你想在冬天远离伤风感冒和流感的纠缠，最简单有效的办法就是多吃橙子，它被誉为增强人体免疫系统和抵御疾病的妙法，其作用不亚于感冒药。另外，它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
一个橙子就能向人体提供75毫克的维生素C，如果你能保证每天吃1--2个橙子，那就能充分满足身体对维生素C的日需量，而不用考虑从其他食物中摄取了。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131120/985095.html
