秋冬季节到来，很多女性的会觉得皮肤干燥起来。单纯的补水就能让皮肤和脸色都好了吗?这样是不对的喔。我们不但要补水，还要补铁!

　　冬天来了，所以脸色才会差、情绪才会低落……别把一切责任都推给天气，也有可能是因为你的身体该补铁了。每分每秒的正常代谢都会造成铁的流失，而我们要做的杜绝过度流失，用充足的铁来打造不用腮红的天然红润，让这个冬天的你，从内而外鲜艳起来!

　　一，看看你是不是已经缺铁了?

　　1、脸色灰灰的，到冬天会更明显

　　2、累的时候会有眩晕的感觉

　　3、感觉乏力、疲劳，而且难以恢复

　　4、免疫力降低，容易感冒

　　5、指甲发白，凹凸不平，或反长，呈汤匙状，容易开裂

　　6、走楼梯或上坡时感觉心悸或气短

　　7、眼皮内侧发白

　　8、运动后感到恶心

　　以上8条符合4项以上，就说明你要注意补铁了!

　　二，女人缺铁老得快!

　　过了25岁，每个人的嘴唇都不会再像少女时代般鲜红娇嫩，并非因为你老了，而是因为你的年纪到了容易缺铁的阶段。一旦进入这个阶段，你就会发现一系列的问题接踵而来，而这些都是缺铁引发的。

　　最明显的问题是“面黄肌瘦”。铁不足的人，气血无法充分滋润肌肤，皮肤细胞带氧量不足，就会出现毛孔粗大、斑点出现等问题，甚至走向“黄脸婆”的行列。

　　还有就是铁的缺乏会引起细胞呼吸不畅，从而影响组织功能，最明显的表现就是食欲下降，严重时甚至会使胃肠功能紊乱，导致吸收不良，肌肉跟着干瘪下去，不但精力明显不足，还会出现“到处都松松的”、“蝴蝶袖”等问题。

　　缺铁还会影响到情绪、反应，以及你的“女人味”。研究发现，缺铁的人性情更冷漠，对一切都不感兴趣。缺铁还会导致大脑供氧不足，使大脑反应变慢，使人看上去有点“天然呆”。

　　另外，充足的铁可以保证雌性激素的正常分泌，雌激素又跟女性的多种身体机能相辅相成，所以缺铁的女人睡眠质量差、精神状态差，就连女性气质也会更不明显。

推荐阅读：

女人多吃紫色食物防癌抗衰老

卵巢怎样保健抗衰老

七大润肤食物 提亮肤色抗衰老

30岁的女性抗衰老护肤的保养方法

四大护肤习惯对抗衰老肌肤

七大润肤食物 提亮肤色抗衰老

女性学会早晨养生 延缓衰老

四大护肤习惯对抗衰老肌肤