众所周知，早晨空气清新，是养生的好时间。女性健康在于如何保养，下面就让小编给大家讲讲早上起来的哪四件小事也能延缓衰老。

　　1、赖一会儿床

　　虽然我们知道懒床是懒虫的生活习惯，而早上赖床可是我们的最爱，专注赖床20年，殊不知赖床可以有效的预防头晕。早上起床头晕是很普遍的症状，药物会影响头晕，心律失常也会影响头晕。这种头晕一方面是食疗食补，一方面可以稍微的赖一会儿床，这样可以缓解头晕的症状，等自己慢慢平衡了再起床。这是最快捷有效的方法，如果是长期起床头晕，最好还是去医院瞧一瞧。

　　2、摊开被子

　　摊开被子，让被子透透气之后再叠好或者平铺。早上起床之后，被子上面会留有许多细菌，摊开被子是让细菌更好的发散出来，否则把细菌封存起来然后再睡觉，这样很不健康。不要因为觉得摊开被子浪费时间又不叠被子，这样长久积压下来的细菌会让身体更差。

　　3、喝杯蜂蜜水

　　喝杯蜂蜜水，不仅可以补充水分，还能冲刷肠胃，促进排便。人体经过一夜的睡眠之后，体内的大部分水分已经被排泄或者吸收。蜂蜜水有保护血管、通便、降压和消炎的作用，可以促进创面愈合，改善肝功能及增强体质。所以早上喝一杯蜂蜜水，有助于美容养颜，防止便秘和清洗肠胃的作用。

　　4、适当的晨练

　　生命在于运动，这是我们很小就知道的道理，但是由于越来越忙碌的生活让我们越来越找不到当初那种恬静安逸的生活状态了，其实处于对保健的考虑，我们应该在每天起床后的一个小时里适当的做一些身体锻炼，这样对于我们的身心健康是很有裨益的。

　　通过上文的介绍，相信大家对女性健康保养有了一定的了解，保养是需要抓住适当的时机的，女人们，行动起来吧。

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