时代变了，人们的生活也跟着变了，可是中国的传统观念却根深蒂固，“和衣而眠”是中国人的传统，殊不知裸睡对女性却是益处多多，下面就让小编给大家讲讲吧。

　　1、裸睡能美容

　　裸睡有利于神经的调节，增强适应和免疫能力。这是因为没有了衣服的隔绝，裸露的皮肤能够吸收更多养分，促进新陈代谢，加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利皮脂排泄和再生，皮肤有一种通透的感觉。

　　2、裸睡能减肥

　　很多女性都加入了减肥的大军队伍中，其实最简单的减肥方式就是我们的身边。由于人体皮肤能分泌和散发出一些化学物质，若和衣而眠，无疑会妨碍皮肤的正常“呼吸”和汗液的蒸发，衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环。裸睡有种无拘无束的自由快感，让血液得到很好的循环，皮肤充分呼吸，油脂消耗加快，有助于减肥。

　　3、裸睡护私处

　　根据调查表明，很多女性因手脚冰凉而久久不能入睡。其实裸睡不但使人意外感到温暖和舒适，连妇科常见的腰痛及生理性月经痛也得到了减轻，采取裸睡方式后，很快就能入睡了。女性阴部常年湿润，如果能有充分的通风透气就能减少患上妇科病的可能性。男性裸睡同样可以营造清凉之境，避免精子因为过热而活动力欠佳。

　　4、裸睡治失眠

　　失眠每个人都有，只是个人程度不同。裸睡对失眠的人也会有一定的安抚作用。没有衣服束缚，身体自然放松，血流通畅，能改善某些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

　　5、裸睡能祛痛

　　裸睡的时候身体自由度很大，肌肉能有效放松，对治疗紧张性疾病的疗效极高，特别是腹部内脏神经系统方面的紧张状态容易得到消除，还能促进血液循环，使慢性便秘、慢性腹泻以及腰痛、头痛等疾病得到较大程度的改善。

　　6、裸睡注意事项

　　裸睡，并不是适合所有人，得根据情况而定。也并不是说简单地脱掉内衣上床睡觉就可以了，同时还要注意睡眠的环境。

　　首先，在居所太小、家人合住或集体生活时是不合适采用的，因为紧张会导致相反的效果。最好是有一个相对隐秘、独立的环境。

　　其次，居住环境要空气流通、温度适宜、安静舒适，这样可以从思想上放松心情，构筑一个良好的睡眠前提。

　　再次，一定要注意保暖，调节卧室的温度和湿度，避免受凉和出汗。

　　最后，床具的软硬度要适中，床褥要干净、蓬松，经常清洗并接受阳光曝晒。

　　在这里小编需要跟大家讲一下，裸睡的作用在每个人的心里要有一个正确的认知，它只是我们采用的健康睡眠的方法之一，并非万能，也并非谁都应该采用。

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