一周健康减肥食谱 一周瘦10斤
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- 2013/12/10 来源：医网论坛
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医网摘要： 不管什么时候，肥胖对于女性朋友来说都是难以接受的。那么如何才能阻止赘肉在身上堆积呢?当然除了要制定合理的健身计划外，营养的全餐也是必不可少数的。下面，小编来介绍如何让你6天就能吃出好身材。
星期四：
早餐： 燕麦粥、蔬菜蛋捲、奇异果半个、草莓3个、柳橙汁
点心： 苹果生菜沙拉、沙拉酱(低脂牛奶、原味优格、蜂蜜少量、胡椒、柠檬汁、切薄的柠檬皮)
午餐： 五谷饭与烤鱼便当(五谷饭、烤鲑鱼、炒泡菜、煎蛋、凉拌小黄瓜)
点心： 小番茄、水煮番薯半个、水煮蛋2个(蛋白)、柳橙1/3个
晚餐： 香蒜煎白肉鱼
点心： 蔬菜棒(芹菜、红萝卜、红椒、小黄瓜)
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131210/986969.html
