揭秘香蕉减肥方法 一月瘦10斤

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医网摘要:如今香蕉瘦身法风行全球,深受女人们的喜欢。下面就教你香蕉的正确瘦身吃法,只需三个星期,你就能轻松瘦下来。

香蕉瘦身法 轻松就瘦的3个理由

香蕉关于想瘦身的女人来说的确是好生果,在运动前吃一根香蕉,也会起到极好的瘦身效果。

含多种养分

一根香蕉约100克。热量约87卡。比土司、萝卜糕等早点热量更低。却包含了维生寨B、C,钙,镁等人体所需的多种养分元素。所以,即便每天早餐只吃香蕉。也不必忧虑身领会养分失衡。

消化酵素多

铲除便秘困惑超简略香蕉中含有的很多酵素能够协助消化。其间的“镁”也能够进步酵素活性。并坚持肠内水分。协助排便。香蕉中更有其他生果几乎没有的“血清素”。有防止过食的效果。还能够协助失眠的人调整睡觉,减轻郁闷的表象。

剥了就能吃

便利易坚持肥起来简单瘦下去难,有数据显现,95%瘦身的人,会在将来5年内,体重回升至瘦身前的水平乃至更高。这些减重失利的比如。都是由于没有继续形成的,如今只需把早餐换成番蕉,剥了就能吃,让许多人都能坚持。

注意事项

如果在施行香蕉瘦身大计期间,你还时不时地偷吃零食,口渴了不喝水只喝饮料,那最终可能会前功尽弃哦!

1、水喝太少。其他含糖饮料喝太多。

2、香蕉搭配咖啡、牛奶等饮料吃。

3、继续性的熬夜,酗酒过量。

4、在早上偷吃生果以外的早餐。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131204/986623.html

责任编辑:邓燕珍

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