香蕉瘦身法 轻松就瘦的3个理由

香蕉关于想瘦身的女人来说的确是好生果，在运动前吃一根香蕉，也会起到极好的瘦身效果。

含多种养分

一根香蕉约100克。热量约87卡。比土司、萝卜糕等早点热量更低。却包含了维生寨B、C，钙，镁等人体所需的多种养分元素。所以，即便每天早餐只吃香蕉。也不必忧虑身领会养分失衡。

消化酵素多

铲除便秘困惑超简略香蕉中含有的很多酵素能够协助消化。其间的“镁”也能够进步酵素活性。并坚持肠内水分。协助排便。香蕉中更有其他生果几乎没有的“血清素”。有防止过食的效果。还能够协助失眠的人调整睡觉，减轻郁闷的表象。

剥了就能吃

便利易坚持肥起来简单瘦下去难，有数据显现，95%瘦身的人，会在将来5年内，体重回升至瘦身前的水平乃至更高。这些减重失利的比如。都是由于没有继续形成的，如今只需把早餐换成番蕉，剥了就能吃，让许多人都能坚持。

注意事项

如果在施行香蕉瘦身大计期间，你还时不时地偷吃零食，口渴了不喝水只喝饮料，那最终可能会前功尽弃哦!

1、水喝太少。其他含糖饮料喝太多。

2、香蕉搭配咖啡、牛奶等饮料吃。

3、继续性的熬夜，酗酒过量。

4、在早上偷吃生果以外的早餐。