一周健康减肥食谱 一周瘦10斤
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- 2013/12/10 来源:医网论坛
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医网摘要: 不管什么时候,肥胖对于女性朋友来说都是难以接受的。那么如何才能阻止赘肉在身上堆积呢?当然除了要制定合理的健身计划外,营养的全餐也是必不可少数的。下面,小编来介绍如何让你6天就能吃出好身材。
星期二:
早餐: 小麦饭半碗、煎蛋、韩国味噌汤、小鱼乾炒辣椒、烤豆腐、葱蒜沾酱、小黄瓜泡菜
点心: 苹果半个、豆浆一杯
午餐: 青豆饭便当(青豆饭、煎蛋、凉拌菠菜、炒红萝卜、红烧豆腐)
点心: 低脂牛奶、坚果、(杏仁、花生、腰果、蓝莓、柿子乾)
晚餐: 芦笋、烤鸡胸肉
点心: 香草茶、水煮蛋白(3个)、小黄瓜半条
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20131210/986969.html