女性要想有好气色，补血食物不能少
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- 2013/10/24 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 每个女性都希望自己可以给别人一个好的第一印象，那么补血就是关键，那么到底女性要如何补血呢，饮食是最为简单的方式，下面就跟小编一起来看看常见的补血食物吧。
每个女性都希望自己可以给别人一个好的第一印象，那么补血就是关键，那么到底女性要如何补血呢，饮食是最为简单的方式，下面就跟小编一起来看看常见的补血食物吧。
羊乳红枣粥
原料：300毫升羊乳、15个红枣、250克粳米、30克生晒参、30克冰糖。
做法：
1.生晒参切成片、红枣去核清洗干净。
2.粳米、生晒参、红枣一起放在锅中，加入适量清水，大火煮30分钟，接着倒入羊乳煮片刻即成粥。
七锦糯米粥
原料：500克糯米、30克桂圆干、120克红糖、60克冬瓜糖、15克黑芝麻、15克白芝麻、30克大枣、30克银耳。
做法：
1.桂圆去壳，红枣去核清洗干净，银耳温水泡发去蒂撕成小片。
2.糯米清洗干净，直接放入锅中，依次放入准备好的食材，用大火煮至六成熟，依次再放入芝麻、红糖，煮成粥即可。
胡桃枸杞粥
原料：30克胡桃肉、30克枸杞子、糯米150克、15克黄精、15克姜、60克白糖。
做法：
1.生姜清洗干净，直接切成姜丝。
2.把胡桃肉、枸杞子、黄精、姜一起放入锅中，加入适量清水，使用中火煮沸。
3.然后接着加入糯米、白糖，等到食材都煮烂的时候即可。
芝麻龙眼粥
原料：30克白芝麻、90克龙眼、80克大红枣、500克糯米、适量红糖。
做法：
1.龙眼和红枣去核，洗干净备用。
2.清洗干净的糯米一起放在锅中，加入红枣、龙眼肉、白芝麻和适量清水大火煮至六成熟。
3.最后调味的时候加入少许红糖，，煮至黏稠即可。
通过上文的介绍，相信大家对女性补血有了一定的认识，为了女性恢复好气色，女人拥有漂亮健康的气色，那么不要错过这些美味的食物哦!
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131024/981529.html
