在当今社会中，大家都知道要做运动，可是却不清楚哪些运动有利于身体健康，其实，冬游就是不错的一种有氧运动。

　　1、有氧运动有助于心、肺等重要器官

　　在运动的时候，我们的呼吸以及心跳都会有明显的变化，运动剧烈之时，我们呼吸的频率以及心脏跳动的速率都会加快，通过有氧健身，能够将充足的氧气输送到身体的每一个部位，使全身的肌肉都参与到运动之中，获得最大的健身效果。

　　2、促进新陈代谢

　　在有氧健身之时，机体的肌肉持续收缩，能够通过充足的氧气将体内的废物运走，促进新陈代谢，另外，人体内的多余糖分也在运动之中被消耗氧化，亦能加快脂肪的燃烧，达到一定的减肥效果。

　　3、增强抵抗力

　　很多人想知道冬泳对身体有什么好处，对于这种有氧运动方式的优势，其实并不仅仅是上述这三种，在这些好处的帮助下，大家可以多参与，多获得好的效果，不过也需要做好日常保健。

推荐阅读：

怎样做好女性中年期保健

曝光中年期女性衰老的三个标志

四大因素决定女性生产的难易程度

女性每个月不可忽视的生理期问题

四个小建议让女性远离生理期问题

为什么哺乳期女性易患急性乳腺炎

女性每天要补充的营养物质

女性美容护肤必备的饮食佳品