众所周知，女性补气补血是极其重要的，可是大多数女性却不知该从何下手，其实很多时候是从月经前可以看出来的，生理期对女性是很重要的，下面就让小编给大家讲讲吧。

　　血液循环不佳的人

　　在经期前会觉得肚子胀胀的，下腹部突出，一到经期就会便秘。经血颜色为暗沉的颜色，感觉黏稠，有时会有像猪肝色般血块流出。经血量多，第一天比较少，但是第二天与第三天起突然变多，经期会达7天以上。

　　改善小秘方：血液循环不佳的人要多活动身体，小心别受寒，不要吃冰冷食物。最好不用卫生棉条。多吃黑色、红色、紫色食物，蔬菜最好都是加热处理。避免长时间坐着，要多走路，让骨盆的血液循环好些。可以喝些姜黄茶或是中药的玫瑰花、红花、山楂茶。血液循环不佳，可能是卵巢出问题了。

　　月经透露女人的身体体质

　　经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。

　　改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。可喝姜母茶与肉桂茶。此外，怕冷型女性要注意保养卵巢。在雌激素的作用下，卵巢进行有规律的排卵，减少痛经的发生。

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