俗话说，药补不如食补，可见饮食对于人体来说是非常重要的，不仅可以调养身体健康，还可以防病抗病，下面就让小编给大家介绍下高血脂女性的日常饮食指南吧。

　　高血脂的膳食治疗

　　一、膳食治疗的主要内容

　　降低饱和脂肪酸和胆固醇的摄入量，以及控制总热能和增加体力活动来达到热能平衡，同时为防治高血压还应减少食盐的摄入量。梁山县人民医院心血管内科周长伟

　　二、膳食治疗的目标

　　对于高胆固醇血症进行膳食治疗的目的不仅是为了降低血清胆固醇，同时需要保持患者在其性别、年龄及劳动强度的具体情况下有一个营养平衡的健康膳食，还要有利于降低心血管病的其他危险因素，增加保护因素。

　　高血清胆固醇膳食治疗目标

　　营养素 建议

　　总脂肪 ≤30kcal

　　饱和脂肪酸 ≤8%kcal

　　多不饱和脂肪酸 8%~10%kcal

　　单不饱和脂肪酸 12%~14%kcal

　　糖类 ≥55%kcal

　　蛋白质 15%左右

　　胆固醇 <300mg/d

　　总热能 达到保持理想体重

　　三、膳食治疗的方法及具体实施方案

　　以上成分的主要食物来源如下：

　　饱和脂肪酸：家畜肉类(尤其是肥肉)、动物油脂、奶油糕点、棕榈油;

　　胆固醇：蛋黄、蛋类制品、动物内脏、鱼子、鱿鱼、墨鱼;

　　总脂肪：肉类(尤其肥肉)、动物油脂、植物油。

　　具体膳食控制方案如附表2。此控制方案列为对高脂血症膳食治疗的总体要求，实际应用时要针对患者的情况加以个体化。其控制方案也可以用来作为评价患者膳食的参考标准。尤其着重了解肉、蛋、食用油和主食及糕点甜食的摄入量和品种。

　　健康是吃出来的，在日常生活中多注意营养的合理搭配，同时，在平时多加运动，增强自身的抵抗力。

推荐阅读：

女性生理期必补的六种营养食物

女性美颜的食物

五种气味食物有益于女性健康

预防阴道炎女性要守好五个防口

女性冬季该如何应对盆腔炎

三大征兆预示女性患上盆腔炎

女性腰痛不愈 许是盆腔炎在作祟

七大措有助女性呵护盆腔