更年期女性的饮食保健原则
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- 2013/9/30 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 更年期是女性必经的一个时期阶段，近些年来，越来越多的女性开始关注更年期的保健工作，更年期的到来意味着女性的生理机能开始走下坡路，因此，更年期女性的保健是必要的，下面就随小编一起去了解了解吧。
7、多吃新鲜绿色蔬菜和水果
尤其是含胡萝卜素、无机盐和纤维素多的蔬菜水果，如小白菜、芹菜、大枣、山楂等，能增加血管的韧性，促进血胆固醇的排除，预防动脉粥样硬化、冠心病。
8、选用含钙丰富的食物
牛奶和豆制品是钙质的良好来源。含高钙的食物还有：虾米皮、海带、紫菜、酥鱼、牡蛎、海藻、芝麻酱等，可预防骨质疏松症。
通过上文的介绍，相信大家对更年期保健有了一定的认识，更年期的女性一定要懂得保养自己。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130930/978929.html
