哺乳期需避免什么食物及嗜好

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  • 2013/9/30 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  准妈妈都知道哺乳期间所需的营养品要比平时多吃上一两餐,为了自身及宝宝的健康,准妈妈会比较注重饮食的摄取,下面就让小编给大家介绍下哺乳期需避免的食物及嗜好

  准妈妈都知道哺乳期间所需的营养品要比平时多吃上一两餐,为了自身及宝宝的健康,准妈妈会比较注重饮食的摄取,下面就让小编给大家介绍下哺乳期需避免的食物及嗜好

  1、会抑制乳汁分泌的食物:如韭菜、麦芽水、人参等食物。

  2、刺激性的东西:产后饮食宜清淡,不要吃那些刺激性的物品,包括:辛辣的调味料、辣椒、酒、咖啡及香烟等。

  ①酒:一般而言,少量的酒可促进乳汁分泌,对婴儿亦无影响;过量时,则会抑制乳汁分泌,也会影响子宫收缩,故应酌量少饮或不饮。

  ②咖啡:会使人体的中枢神经兴奋。1杯150毫升的咖啡,即含有100毫升的咖啡因,正常人1天最好都不要超过3杯。虽无证据表明它对婴儿有害,但对哺乳的妈咪来说,应有所节制地饮用或停饮。

  ③太过刺激的调味料:如辣椒等物,哺乳妈咪应加以节制。

  3、油炸食物、脂肪高的食物:这类食物不易消化,且热量偏高,应酌量摄取。

  4、香烟和烟草:如果哺乳妈咪在喂奶期间仍吸烟的话,尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝贝吸收。研究显示,尼古丁对宝贝的呼吸道有不良影响,因此,哺乳妈咪最好能戒烟,并避免吸入二手烟。

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130930/978807.html
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责任编辑:林娴君

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