青春期的保健你注意了没
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- 2013/9/29 来源：医网病友论坛
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医网摘要： 对于女性来说，青春期的保健是至为重要的，做好青春期的保健工作关系到女性的健康成长，那么，你注意了没呢，下面就让小编给大家讲讲关于青春期保健的相关知识吧。
对于女性来说，青春期的保健是至为重要的，做好青春期的保健工作关系到女性的健康成长，那么，你注意了没呢，下面就让小编给大家讲讲关于青春期保健的相关知识吧。
青春期的保健你注意了没?青春期是指第二性征开始出现到成熟，身体停止长高这一阶段。通常指十二、十三岁至十七、十八岁，它是人的身高和体重的突增和性发育成熟的过程，一般来说，女孩比男孩的青春期发育要早开始早结束1-2年。
女孩子进入青春期后会出现：1、身高和体重的突增。9-14岁的几年间，身高平均每年增长6-8厘米，体重平均每年增加5-6公斤。2、第一性征生殖器官开始逐渐发育成熟。开始月经来潮。3、出现第二性征。乳房丰满而隆起、乳晕加深。声带变长，声音变细。阴毛、腋毛相继出现。可见青春期的保健你注意了没这个问题还是很重要的。
青春期的保健你注意了没?青春期少女的营养应均衡、充足，这样才会发育健全，体态优美。三餐要均衡，特别要注意早餐的营养与供应，如营养不良或过分，则身体瘦弱或肥胖臃肿。应注意矿物质、蛋白质、维生素的补充。要积极地进行体育锻炼，促进人体有效吸收和利用摄入的食品，提高整体健康素质。
青春期少女在月经期间，机体抵抗力下降，应注意保持外阴的清洁，用卫生巾应干净，或日光消毒。经期禁止盆浴、游泳，不负重劳动，不服食寒凉生冷及辛辣香燥之品，宜食清淡而富于营养的食品。如有月经多、痛经者，在行经期避免重体力劳动和剧烈体育运动。对于青春期的保健你注意了没这个问题我们一定要慎重。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130929/978747.html
