更年期延迟的六种食物

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  • 2013/9/29 来源:医网病友论坛
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医网摘要:  更年期是女性必经的人生过程,人体生理机能开始会走下坡路,因此运来越多的女性想要改善更年期症状,希望可以延缓更年期的到来,那么更年期女性的饮食习惯就是最佳选择了,下面就让小编给大家讲讲哪些食物可以延缓更年期。

  更年期是女性必经的人生过程,人体生理机能开始会走下坡路,因此运来越多的女性想要改善更年期症状,希望可以延缓更年期的到来,那么更年期女性的饮食习惯就是最佳选择了,下面就让小编给大家讲讲哪些食物可以延缓更年期。

  1:木耳、香菇能补气强身,益气助食.这些年陈述香菇可 降血脂、推进维生素的吸收.

  2:洋葱、大蒜有杰出降脂助食效果.

  3:要少吃或不吃富含胆固醇和饱满脂肪酸的食物,要挑选 植物油,如菜籽油、葵花籽油,吃 些玉米面及蔬菜、生果、瘦肉 、鱼类等少胆固醇食物,多食大豆制品,如豆腐、豆腐脑、豆浆、 豆腐干,由于它们是很 好的植物性蛋白.

  4:许多蔬菜纤维,如豆芽、萝卜、芋头、海藻、叶菜类、 马铃薯、黄瓜、青椒、以及苹果、橘子等,有助于消化液化 泌, 添加胃肠活动,推进胆固醇的分泌.

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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130929/978751.html
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责任编辑:林娴君

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