2011年8月26日        星期五      天气：晴

　　又到周五了，盘算已久的大餐计划就快实施了，可是看着本周的测量数据，连吃鸡爪的胆都没了，本周总共减重0.8斤，其中脂肪减重1.2斤，水分增加0.4斤，难道这就是可怕的平台期吗？

　　所谓的平台期，说白了就是机体为了避免能量完全耗竭产生的一种自我保护的机制，经过教练解释，这一期间很多减肥的MM会觉得再也减不下去了，因此在这一阶段放弃，事实上，平台期持续的时间也是有个体差异的，有的人一周，也有的人甚至几个月。

　　教练建议，当减肥陷入平台期，最有效的降低体重的方法是加大运动量，减少高能量食物的摄入。因此，本人再次做了个艰难的决定，从下周起，晚饭统统用水煮蔬菜替代，彻底告别主食和肉肉。每天跑完步再加一套健身操，累是累点，可是逼不得已啊。

　　下午辣辣同学带来了我最爱吃哈密瓜，新鲜诱人的果肉，一口咬下去，香脆清甜，好久好久没敢吃过这么甜的水果了，平常怕热量高连西瓜都少吃，边吃边对自己说，仅此一块，就吃一块，呵呵。

　　这就是我们的美女编辑团队，别看都是四眼妹，在辣辣为首的运动健将带领下，是不是个个身材都很一流啊？当然我在减肥中，还不能列入评价的范围哈。

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