2011年8月24日        星期三      天气：小雨

　　都说减肥的人脾气容易暴躁，我深刻地体会到了这一点：睡不好，没耐性，容易发火，经常使劲敲键盘……感觉有点更年期的味道。所以减肥的MM们一定要注意是营养问题呢还是单纯的情绪问题。通过对自己深刻的反省，我总结出了最近暴躁的主要原因是没睡好，至于营养方面，多补充牛奶和蔬菜水果应该问题不大。

　　昨晚总算睡了个美美的觉，不枉我运动到精疲力尽啊，就是睡的时间不够长，起来还是累。干我们这行的，多半是夜猫子，上班节奏也比较快，所以睡不好是很容易暴躁的。上午喝了满满一碗豆浆，中午补了个美美的午觉，终于打起能精神工作了！

　　说到减肥的后遗症，最可怕的应该是厌食，我倒是木有厌食，对什么都充满了食欲，偶尔周末大吃一顿也没啥罪恶感，只要运动消耗了就没什么了。所以各位MM，想减肥的话，不能急功近利，身体需要的营养还是要补充足，实在不小心吃多了就用运动来惩罚吧！

　　偏偏今天天公不作美，下起了大雨，看来今天的跑步计划泡汤了，晚上要多爬些楼梯鸟

　　下班路过蛋糕店的时候，各式新鲜的水果蛋糕还是勾起了我的食欲，最爱吃的芝士蛋糕已经半个月都没碰过啦，做梦都在想念香甜滑爽的味道啊。偏偏这个时候让我看到这么诱人的东西，叫我如何抉择呢，吃还是不吃？不吃蛋糕吃个面包总行吧？

　　哎，又是只能看不能买，以后干脆连看也懒得看了，今天没跑步，要克制食欲啊！

用美食锻炼自己的耐受能力！

介个素偶滴最唉哇

　　最后还是晒晒今天的卡路里进出情况：

　　（摄入卡713大卡）-（基础代谢1381 大卡）-（运动消耗814大卡）=-1482大卡

上一页：8月23号 跳绳让我感受少女般身轻如燕！