吃玉米也能减肥 玉米减肥食谱
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- 2016/2/29 来源：寻医问药网
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医网摘要：你知道吗?最普遍的粗粮玉米可以帮助我们来减肥哦。玉米的甜甜的味道受到很多女性朋友的喜欢，并且还具有减肥的功效。那么，怎样吃玉米可以减肥？在这里，就来为大家分享下玉米减肥食谱跟如何挑选玉米吧。
二、无花果玉米汤
材料：无花果200克、赤小豆150克、黑花生150克、黑玉米2棵。
做法：
1、赤小豆、黑花生冲洗干净，用清水浸泡一下，加入黑玉米，添加约1500ml的水。
2、大火煮开，转小火煮40~50分钟，赤小豆煮到表皮开裂，其他的材料就全熟了。
3、加入无花果，转旺火再煮10分钟。
4、汤可以直接喝，也可以降温到80度时，加1勺蜂蜜来喝。
挑选玉米有没有什么小妙招呢?
挑选玉米的窍门
看叶子：叶子嫩绿、无黄叶、无干叶子，挺拔则比较新鲜;如果是发蔫的，则表示摘下来的时间比较久了。
看断口：如果断口有锈迹状，肯定不新鲜，如果黑了，那就更能说明这个玉米是有问题。
看玉米须。裸露在外部的玉米须，是干燥的;稍微拉开点苞叶，看到里面的玉米须呈现固有的颜色(有的绿色，有的白色)，没有发蔫，则比较新鲜。
看玉米粒：玉米颗粒没有塌陷，饱满有光，用指甲轻轻掐，能够溅出水。如果是老的，会干瘪塌陷，中间空。
看完上文的详细分享，各位爱美的女性就知道怎样吃玉米可以减肥啦。以上两种减肥食谱可以自己在家做做哦。最后，还要提醒大家吃玉米应该注意发霉的玉米不能食用，以及玉米不能跟海螺田螺一起食用，会引起不适，甚至中毒哦。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160229/1268982.html
