减肥瘦身操 甩掉全身的肥肉
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- 2013/11/22 来源：医网论坛
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医网摘要： 随着天气变冷，人亦会跟着变懒。户外活动自然减少，身体慢慢变肥了起来;对于减肥的人来说，可不是好事。如何在冬季减肥，小编介绍大家不妨在家做减肥操减掉身上赘肉吧!
随着天气变冷，人亦会跟着变懒。户外活动自然减少，身体慢慢变肥了起来;对于减肥的人来说，可不是好事。如何在冬季减肥，小编介绍大家不妨在家做减肥操减掉身上赘肉吧!
适合在家里就可以甩掉身上赘肉的减肥瘦身操是怎么做的呢?下面就个我一起来看看吧!
收腹操
整套收腹操能够锻炼腹部肌肉，紧实肚子上松弛的赘肉，是有效瘦肚子的方法之一。此外，还能锻炼大腿肌肉，紧实腿部。
1、坐在椅子上三分之一处，眼视前方，两手放在腰侧，轻扶椅面。腰板挺直，收腹。双腿合拢，脚跟提起。
2、同时抬起双腿，使得大腿尽量靠近腹部。注意两腿要合拢，维持10-20秒。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20131122/985403.html
