丰满的胸部是爱美女性的追求。一个再美丽的女人，一但胸部和背部的线条不美丽的话，她的美丽还是大打折扣的!是不是对自己的胸部很不满意，想拥有丰满胸部?想瘦手臂吗?下面精选丰胸瘦手臂减肥瑜伽动作教程，简单三部曲，一次满足你两个愿望，减肥丰胸两不误。

　　一、简易开胸式瑜珈

　　1)首先将手放在身后，十指紧扣，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

　　2)接著脊背往上挺，吸气，手往后伸直，将锁骨挺出去，维持5~10次呼吸。

　　3)慢慢放松及维持平稳呼吸，再一次吸气，将脊背往上挺，手往后伸直，锁骨挺出去，上半身转向右边，一样维持5~10次呼吸。

　　4)左边也是相同步骤，接著回至中间，慢慢呼吸放松。

　　紧实手臂内侧的肌肉群，让蝴蝶袖确实掰掰。

　　二、纤细上手臂瑜珈

　　1)先放松及维持平稳呼吸，收起腹部及肋骨，做好挺直腰背的预备动作。

　　2)第一步将手心合掌并拢于胸前。

　　3)接著将手肘靠进并拢，注意双臂间不能有缝隙，要完全合拢。

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