鲜奶酸奶豆奶 谁更能健康减肥
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- 2013/8/27 来源:医网论坛
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医网摘要:很多人都喜欢喝酸奶,鲜奶和豆奶。那么这三种奶里面哪一种的保健减肥作用最明显呢?平时想减肥的女性应该吃哪一种呢?下面我们一起来了解一下:
另外,酸奶还有助于肠道内物质的消化(消化食品)吸收、增强机体免疫力。
豆奶,因其含有高品质的植物蛋白、脂肪和维生素,而且其中的卵磷脂(卵磷脂食品)和维生素E的含量高于牛奶,所以长期饮用能够调节血脂、保护肝脏、防止血管硬化和促进思维。
大豆中所含的微量成分异黄酮对人体还具有防癌、防止骨质疏松等保健作用。
三、时间选择各有不同
据美英两国医学专家研究发现,牛奶中含有两种催眠物质,一种可以使人迅速入睡,另一种则是类似麻醉镇静作用的物质。
所以,假如在早晨喝牛奶,很轻易让这两种物质影响到我们的大脑皮层,从而影响到我们白天的工作和学习。
因此,营养专家们认为,鲜奶最好还是在傍晚或临睡前半小时饮用。
相对来说,酸奶和豆奶的饮用时间就不那么明确了,只是假如要在早晨和酸奶,除了防止空腹外,最好先喝一些白开水。
习惯喝豆奶的老人,建议天天早晚能各喝一杯,以降低体内的胆固醇,延长寿命。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后,对鲜奶,豆奶和酸奶哪一种奶的减肥营养价值高有了一定的了解。所以想减肥保健的女性,一定要认真看清楚啦。
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本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130827/973844.html