缓解工作压力的食物有哪些？
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- 2013/8/22 来源：医网论坛
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医网摘要：现代的生活节奏不断加快，作为现代女性，也要承受着很大的压力，那么，女性应该怎样降压呢?吃哪些食物有助于减压呢?下面我们一起看看：
现代的生活节奏不断加快，作为现代女性，也要承受着很大的压力，那么，女性应该怎样降压呢?吃哪些食物有助于减压呢?下面我们一起看看：
吃少了：
疑虑和忧思之人多是苍白、瘦弱的，主要是能量、蛋白质摄取量很低，导致贫血、体力不足。在饮食上的此类偏差会加重紧张、不安的情绪，对人对事更加缺乏信任。
吃素：
机警、多疑、睡眠浅更符合食草动物的特征，它们时时担心着袭击的来临，总是不安的。常年吃素得不到足够的脂肪以及那些含在动物性食品中的卵磷脂和肉碱，从而影响细胞对能量的利用，影响脑组织神经递质的合成和释放。
缺锌：
锌参与人体多种酶的生理活动，对蛋白质、核酸的合成，以及生殖腺等都有极为重要的影响，从而影响人的性格行为。缺锌的人容易抑郁、情绪不稳定。
绿茶：
绿茶其实可以放松人的情绪，因为其中所含的茶氨酸进入脑后使脑线粒体内多巴胺显著增加，调节机体和精神处于轻松愉悦的状态，而非紧张和焦虑，是真正的怡情之饮。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130822/973263.html
