女性吃了哪些早餐会增胖
微信号：ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/8/21 来源：医网论坛
- 相关内容
医网摘要：每个女性都应该吃早餐，因为不吃早餐反而会发胖。可是如果你吃的早餐不对，也会发胖喔。那么，女性应该吃什么早餐，不能吃什么早餐呢?
每个女性都应该吃早餐，因为不吃早餐反而会发胖。可是如果你吃的早餐不对，也会发胖喔。那么，女性应该吃什么早餐，不能吃什么早餐呢?
催肥早餐一：传统早餐
解读：油条、油饼是高温油炸食品，食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;不但油条、油饼很“油”，烧饼、煎饺等早点油脂量明显超标，不宜长期使用。
建议：早餐一定要搭配有蔬菜或者水果，中式早餐一星期不宜食用超过一次，而且当天的午、晚两餐要尽量清淡，不要再吃炸、煎、炒的食物，且并多补充蔬菜。
催肥早餐二：隔夜早餐
解读：不少懒惰的mm一定喜欢晚上多做一些主食，第二天早上做炒饭，或者把隔夜饭煲粥当早餐，甚至还会有不少人把隔夜的饭菜搞个大杂烩吧?这样的早餐做起来很快，而且看起来比外面的早餐干净，也省钱。
可是，剩饭菜隔夜后，蔬菜可能产生亚硝酸(一种致癌物质)，吃进去会对人体健康产生很大危害。
建议：吃剩的蔬菜一定不要再吃;把剩余的主食做早餐则一定要保存好，以免变质;从冰箱里拿出来的食物要加热透。
推荐阅读：
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130821/973066.html
