小编提醒：

　　一、夏天没食欲 多为“苦夏”

　　夏天到了，气温升高，人的胃口就开始下降，食量变小，甚至没有食欲。这就是常说的“苦夏”症状。夏天很多人都会有食欲不振的现象，人的肠胃功能往往受到一些阻碍，而导致肠胃功能的不适。

　　吃一些开胃、清单的菜，能缓解苦夏的症状，比如今天教的蒸菜——金针菇，金针菇不仅味道鲜美，而且营养丰富，是拌凉菜和火锅食品的主打菜之一。

　　金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处。金针菇蒸着吃，配上开胃的郫县豆瓣酱，能提高你的食欲哦!

　　二、没食欲或因生冷食物吃多

　　有些人夏季食欲不振的原因是由于常吃生冷食物，脾胃受邪所致，再加上天气炎热大量出汗导致体内阴分不足、胃津受灼，影响脾胃的消化吸收功能。

　　因此，在夏天要避免过多吃生冷食物，合理的安排饮食很重要。夏季也可适当的参加一些体育锻炼，增强身体的抵抗力，保证充足的睡眠也能缓解苦夏症状。

　　相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对夏天不妨多吃金针菇有了一定的了解。所以，女性朋友们如果在夏天觉得胃口欠佳，不妨试试金针菇吧。

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