夏天准妈妈饮食应注意五点
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- 2013/6/28 来源：医网论坛
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医网摘要：炎热的夏季，准妈妈应该为自己的胎宝宝注意什么呢?夏天准妈妈安胎的饮食又要注意什么呢?一起来了解下孕妇夏季安胎吃什么好!
TIPS4：控制饮食热量
妊娠初期不需要特别增加热量，妊娠中后期必须依照孕前所需的热量，再增加200-350千卡/天，偏瘦者增加多一点，偏胖者增加少一点。
不过，夏季不要过多增加热量，要与活动相平衡。孕期应有适量脂肪，以保证胎儿和孕妇自身的需要，但脂肪不宜摄入过多，尤其是食用油，建议多食些橄榄油。还要注意多摄入富含铁、锌、碘和纤维素的食品。
TIPS5：注意餐次分配
为提高妈咪食欲、提高饮食的吸收效率，并利于维持血糖值平稳及避免酮血症发生，建议准妈妈少量多餐，将每天应摄取的食物分成5-6餐，两餐之间可以吃些水果、饼干、巧克力等，每餐七八分饱即可。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对准妈妈在夏季的饮食应该注意哪些有了一定的了解。准妈妈为了宝宝的健康着想，以上五点应该记住喔。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130628/962967.html
