炎热的夏天到来，人们被闷热的天气影响，很容易出现坏情绪。那怎样才能摆脱这些烦人的坏情绪呢?小编介绍七种食物，让你吃得健康又可以摆脱坏情绪。

　　一、压力过大：吃块巧克力

　　试想：某个周五下午的6点30分，你又饿又累，而且已经误了晚餐的约会;而就在一小时前，快要下班的时候，老板偏偏又…请你帮个忙，给了你一堆工作。压力就来了，那吃什么能让你迅速恢复平静呢?

　　现在正是你拿出藏在抽屉底儿的巧克力的时候。

　　据专家称，巧克力(尤其是黑巧克力)可以帮助抑制体内突然出现的应激激素。一篇刊登在《蛋白质组研究杂志》上的文章中，瑞士的研究人员经最近一项调查发现，摄入少量的黑巧克力(约40克)就能起到降低体内应激激素皮质醇和儿茶酚胺含量的效果。

　　焦虑减少了，你就可以更好地完成工作还能如期赴约了。

　　二、无精打采：来份菠菜沙拉

　　是不是感到精神涣散?没有办法聚精会神?眼皮还老打架?

　　医生告诉我们，“把咖啡搁到一边，来份菠菜沙拉。体内同半胱氨酸含量较高可能导致血管受损，还会阻碍血液流动和脑部营养物质的输送。血流一旦受阻，人就会感到四肢无力或反映迟钝。”

　　哪些食物能让你很快打起精神来呢?你可以选择菠菜或其他绿叶类富含叶绿素的蔬菜，也可以选择土豆、全麦面包、黄豆、豌豆以及蘑菇等。

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