女人睡前可以吃的养颜食物
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- 2013/6/15 来源：医网论坛
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医网摘要：很多女性为了美丽的身材，在睡前即使肚子饿都不敢吃东西，而有些食物对女性朋友是有益的，在睡前食用也非常好，以下就是适合女人睡前吃的养颜食物。
很多女性为了美丽的身材，在睡前即使肚子饿都不敢吃东西，而有些食物对女性朋友是有益的，在睡前食用也非常好，以下就是适合女人睡前吃的养颜食物。
小编总结了以下6种食物，非常适合睡前吃，不但不会发胖，还可以让你睡得更好!
一、香蕉
减肥香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，除了能平稳血清素和褪黑素外，它还含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素。另外，睡前吃香蕉不会引起发胖，因为它卡路里低，且食物纤维含量丰富，可以促进排便。
二、菊花茶
菊花茶之所以成为睡前配制茶饮品的首选，主要是因为其柔和的舒眠作用，是凝神静气的最佳天然药方。
三、温牛奶
睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效。
放心，睡前喝牛奶不但不会胖，反而还可以补充身体里的钙。
四、蜂蜜
往你的温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜，一些葡萄糖能促使你的大脑停止产生进食素，进食素是最近发现的一种与保持清醒有关的神经传递素。
大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。
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本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20130615/960005.html
