夏日排毒 吃什么效果好？
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- 2013/6/27 来源：医网病友论坛
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医网摘要：炎热夏季，如果不注意给自己“降温”，很容易造成热毒。热毒侵入体内，会引起上火等病症。夏日排毒，吃什么食物功效最好呢?一起和小编来看看吧！
炎热夏季，如果不注意给自己“降温”，很容易造成热毒。热毒侵入体内，会引起上火等病症。夏日排毒，吃什么食物功效最好呢?一起和小编来看看吧！
地瓜
地瓜是属于粗粮食物，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等多种矿物质，有“长寿食品”的功效。地瓜所含有的纤维素松软易消化，可以促进肠胃蠕动，助于排便。
小编推荐食谱：红薯甜豆饭团
材料：米饭1碗，红薯1根，甜豆适量，紫菜适量
做法：
1.将米饭煮熟，或者用剩米饭加热。红薯放到微波炉里高火3分钟。去皮与米饭混合均匀。
2. 先放些许米饭加入饭团模具，在放入适量的甜豆再放上适量，模具紧紧压制。
3. 平底锅加热，用小火将饭团两面稍稍烤制焦脆。
4. 在用紫菜包在饭团外。
燕麦
燕麦富含淀粉、蛋白质、脂肪、B族维生素等等营养成分，能有效的益肝和胃、养颜护肤。并且燕麦作为粗粮之一，能有效的滑肠通便，纤维能促进肠胃蠕动，顺利通便排毒。燕麦的排毒功效好，养颜功效更好哦!
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