8、不运动

　　都说吃动两平衡，吃得多，吃的食物都是高脂肪和高能量的多，运动的少，肯定会肥胖。

　　以上是引起肥胖的八点因素。希望改之，才能有利于减肥。

　　二、想减肥要经常做到的事情

　　1、不吃零食

　　2、喝白开水代替各种饮料

　　3、吃外边餐馆的菜水洗一下之后才吃，少油少盐了

　　4、饭前喝一杯白开水

　　5、渴的时候也可以喝牛奶和豆浆，解饿也解渴

　　6、吃蒸菜多过吃炒菜、经常水煮和凉拌菜

　　7、喝杂粮粥、吃二米饭

　　8、蔬菜每天吃一斤，苹果每天吃一个，香蕉吃一个

　　美女们，要想减肥的话，就戒掉这些坏习惯吧！坚持坚持再坚持就一定会瘦下来的！想要美丽的话，命运掌握在自己手中！

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