改变蜡黄脸色的好食物
微信号:ewsos1
手机扫一扫
关注医网官方微信
随时关注健康
- 2013/5/7 来源:医网论坛
- 相关内容
医网摘要:女人的脸就是最重要的部分,这里可以看出女人的年龄和气色,可是有时候脸色变得蜡黄,让女性烦扰不已,这应该怎么办呢?
女人的脸就是最重要的部分,这里可以看出女人的年龄和气色,可是有时候脸色变得蜡黄,让女性烦扰不已,这应该怎么办呢?
脸色腊黄很多时候是因为气血亏虚引起,气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
气血双补需以食用补血、补气的食物、药物慢慢调养,切不可超之过急。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
一.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
二.宜多食性平、味甘的温热食物。
三.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
四适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
五.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
主食及豆类的选择:
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
推荐阅读:
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20130507/947834.html