瘦身减肥，排毒养颜，丰胸…这些都是女人的关键词，有的女人甚至为了这些关键词奋斗一生。但是任何事情都是一样，只要用对方法就会有事半功倍的效果。关于女人排毒养颜大计，方式方法同样重要：

　　排毒养颜大计1、运动饮食

　　一说到这个，很多人都会质疑：又要饮食又要运动。那我究竟该怎么做呢？其实若饮食结构不合理，体内摄入过多的脂肪或者是辛辣食品，都会影响肠胃的运动速度和毒素的排出。可直接导致人体“排毒”机能下降。

　　排毒养颜大计2、饮水

　　很多人都会在早晨起床后空腹喝一杯温开水，这对排毒是一个很好的习惯。多喝水能加强新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。

　　排毒养颜大计3、多吃新鲜有机食品

　　新鲜的蔬菜没有较多的防腐剂和色素，对养颜有很大的帮助。

　　排毒养颜大计4、多吃粗纤维食物

　　比如糙米、苹果、麦片等，这些食物中含有的粗纤维能帮助肠蠕动，加快体内代谢速度。。

　　排毒养颜大计5、适量补充维生素

　　生活中有很多食物都含有抗氧化剂，比如橄榄油、橙子、胡萝卜等，这些食物中的抗氧化剂能消除体内的自由基，帮助肌肤保持亮丽光鲜。

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