有资料显示，一个70公斤重的人水大约占50公斤的比重。所以一个人的衰老程度跟体内水分丧失的速度成正比。体内说分大量流失，老的不仅是身体，还有因缺水而出现皱纹的肌肤。所以补水，喝对水是人生存的重中之重。

　　很多人会有这样的质疑：我每天都喝很多杯水，难道体内还缺水吗？确实，喝水是能补水，但是喝水也讲究方法和时间，还有到底喝什么水都是有讲究的。对的时间喝对水，不仅可以给身体补充丰富的水源，更能让身体加倍健康。怎么样才是在对的时间喝对的水呢？

　　1、清晨起床后喝淡盐水还是温开水？

　　晨起喝杯水不仅可以排毒，还可给饥渴了一夜的肌肤补充水分。但是很多人都觉得晨起应喝淡盐水，因为淡盐水可以帮助清理肠道。其实这种做法是不正确的。因为睡着之后，身体大部分器官是处于休眠状态，但心脏、汗腺、泌尿系统是不会停止工作的。在经过一夜的睡眠之后，体内已经消耗了大量水分，而人的血压在早晨起床时处于最高的状态。此时喝盐水，会加重身体负担，特别时对于心血管不好的人来说，早晨喝盐水无异于慢性自杀！

　　早晨起床后，喝杯温开水最好，若有条件，可以在温水里加适量蜂蜜，有主养颜排毒。

　　2、何时喝水最好？

　　很多人都是等到口干的不行了才想起来喝杯水，其实这种做法也是错误的。口感的时候大喝特喝，表面是解渴了，但是对于身体来说有损健康的，因为一下摄入水分太多，会加重胃和肾脏的负担。喝水时不宜过快，多次少量为佳。因为此举不仅能充分补充身体内所缺的水分，更益于身体健康。

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