而且，无论是出门在外，还是在空调房工作，都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝，注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。

　　快速瘦身 夏日随心穿

　　夏天怎么减肥最快最有效方法二：超级P57

　　超级P57是一款食欲抑制剂，通过抑食，减少脂肪和热量的摄入，防止新的脂肪不断的形成和堆积，达到控制体重的目的。超级P57减肥专家说：“超级P57是蝴蝶亚仙人掌80:1的高倍专利浓缩物，并包含新一代的缓释技术（能在人体内维持长达15个小时的作用时间），只需每天上午食用一次，即可较好地控制中餐和晚餐的食欲，直至晚上临睡前也不会有饥饿感。目前刚进入超级P57还含有能分解体内脂肪的营养元素铬，其减肥效果非常显著，让您没有饥饿感且充满力量，又能轻松减肥。”

　　夏天怎么减肥最快最有效方法三：少剧烈运动

　　不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天，在中医的角度都来说是阳气最盛的季节，运动又是带来阳气的。夏天的高温，再加上运动，这可能一时间能让你瘦下来，但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以，好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼，例如选择走楼梯而少乘电梯，久坐了就多去倒杯水，运动运动。如果觉得不够，傍晚，晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。

　　夏天怎么减肥最快最有效方法四：少吃零食

　　夏天很多人最十分喜欢吃雪糕，零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥，零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。

　　以上是很多减肥成功的人总结出来的很有效的减肥妙方，美女们如果想减肥就照着以上的方法去做吧！如果坚持的话，肯定会有所收获的！

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