产后怎么快速的恢复身材

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  • 2016/4/23 来源:寻医问药网
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医网摘要:每个孕妈在怀孕的时候,生怕自己的孩子营养不够,都拼命的补充,自己肚子上堆积了厚厚的脂肪,等到孩子生完,看见自己大大的肚子就哀愁了,那如何在产后快速恢复身材呢?  

  1.在吃饭的时候多咀嚼

  咀嚼除了可以有利于活化大脑以外,还可以刺激神经中枢产生饱腹感。所以在吃饭的时候就需要注意多咀嚼,即使少吃也可以有饱腹感。另外,多咀嚼还可以有助于消化,防止便秘。

  2.快走

  即使你不着急,也需要提高你的步速的快走。快走可以提高体温,还有利于促进新陈代谢,比起慢走的时候更可以锻炼肌肉。快走能成为极好的锻炼方式。

  3.偶尔穿紧身衣

  穿稍微紧身一点的衣服,但是千万不要过于束缚身体。这样做的话,体重稍微有一点变化就可以很快的察觉出来,也可以防止吃多。

  4.在镜子前每天检查体型

  在每天早晨上班之前,洗完澡之后可以检查一下自己的体型。这样也可以有意识地注意自己的体型,有助于下意识地防止吃多,并提醒自己运动。

  5.睡前2小时内不吃东西

  减肥中肯定还会注意这一点,减肥成功后也相同,睡前2小时内千万不要吃东西。由于睡眠期间消化器官也处于休息状态。让消化器官休息能有助于睡眠,不仅可以维持体型,还有美肌的作用。

  温馨提示:以上内容就是关于产后怎么快速的恢复身材的详细讲解,希望对新妈妈们有所帮助,产后恢复身材大家千万不要急于求成,一定要采取科学的方法。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160423/1298068.html

责任编辑:邓燕珍

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