六招帮你产后快速恢复身材

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  • 2016/4/1 来源:寻医问药网
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医网摘要:产后身材变形是很多女性十分苦恼的事情,尤其是在身材变形之后很难恢复原貌,但看着娱乐圈一个个新妈妈身材依旧的出席各种活动,这就让很多人开始感到困惑。其实,孕妇在怀孕的过程中,为了宝宝的健康,总会补充较多的营养,再加上产后的修养,身材变形可以说是不可避免的。而想要让身材在短时间内恢复原貌也是有可能的,那么,我们应该采取哪些措施呢?

   首先,产后的修养时期,一定要注意自己的饮食。在这一时期的饮食,不仅要保证足够的营养,还要保证各种营养均衡,新鲜的水果、蔬菜等是不可缺少的,这样恢复身材,保持身体健康的第一步。

  其次,女性分娩的过程会对身体的一些部位产生刺激,尤其是膀胱,这就使得很多孕妇在分娩结束之后,膀胱变得麻木,甚至感觉不到尿意。因此孕妇在分娩结束后,最好能够定时小便,这对恢复身材也有一定的帮助。

  第三,很多产妇在分娩结束之后,会出现多汗的症状,这是一种正常的现象,因为在怀孕期间,孕妇体内的血液容量增加,孕期结束,这些血容量就会通过汗液排出。但应当注意的是切忌在出汗的时候一直捂着,着是不健康的,应当及时散热。

  第四,在孕期不少中国孕妇都不清洁卫生,但这更容易对自己的身体造成伤害。正确的做法是保持干净,尤其要注意阴部的清洁,以免感染。处理不好个人卫生,就更不要提恢复身材的事了。

  第五,在分娩结束之后身体允许的情况下,最好能够母乳喂养孩子。母乳喂养不仅对于孩子的健康十分有利,同时对于促进女性的产后恢复也具有很好的效果,而且还能够降低乳腺癌的发病率,是一种十分健康的喂养方式。

  第六,在产妇坐月子期间,避免长期卧床,这对自身的健康和身材都有好处。孕妇怀孕结束后,如果长期卧床可能会造成静脉血栓,严重者会危及生命。因此,在坐月子期间,应当适当下地活动,散步就是不错的运动方式,这既能保证自己的健康,对恢复身材也有很大的帮助。

  总之,孕妇结束怀孕之后,想要快速恢复身材,需要使身体的各个方面保持较好的状态,在着期间,要注意保持良好的睡眠状况,保持良好的心情。


本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20160401/1286733.html

责任编辑:邓燕珍

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