春节盛宴连连 该怎么减肥
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- 2016/1/30 来源：寻医问药网
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医网摘要：我们常说过了腊八就是年，距离一年一度的传统佳节(新年)越来越近了，在新年期间，更是会享受到各种的盛宴，让我们有点应接不暇的感觉，每逢佳节比长肉，悲哀啊。那么春节期间怎么减肥呢?下面为大家说说春节期间怎么减肥的问题!
怎么减肥
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160130/1255872.html
不要只吃肉，学会荤素搭配
春节期间餐桌上的主打菜大多是以高蛋白和高脂肪为主的荤菜，而蔬菜、水果、奶豆制品类占的比例很小。这种荤多素少的饮食不利于健康，且容易长胖。在节日的餐桌上还是要学会荤素结合，多吃蔬菜和水果。肉类尽量吃白肉，少吃红肉。
细嚼慢咽
食物进入人体，血糖会升高到一定的水平，大脑食欲中枢就会发出停止进食的信号。然而，进食过快，当大脑发出停止的进食的信号时，往往已经吃了过多的食物，而细嚼慢咽，则有利于节食减肥。面对一大桌的大鱼大肉更应该细嚼慢咽。
饭后散步
散步是最舒适，最休闲的运动方式。可以在客厅里走来走去，也可以到小区里漫步。这样的饭后运动方式不仅能在运动中降低血糖，还有助于肠胃消化。
喝茶解腻
大鱼大肉之后可适当喝些茶来解解腻。喝茶有利于减肥，它能够有效的滋润消化道和帮助肠子蠕动。一年四季，不论什么时候减肥，都要做好清肠运动。最简单的，可从每天清晨喝温开水做起。但若觉得白开水的效果还不够好，可以选择喝中药减肥茶。
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