春节盛宴连连 该怎么减肥
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- 2016/1/30 来源：寻医问药网
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医网摘要：我们常说过了腊八就是年，距离一年一度的传统佳节(新年)越来越近了，在新年期间，更是会享受到各种的盛宴，让我们有点应接不暇的感觉，每逢佳节比长肉，悲哀啊。那么春节期间怎么减肥呢?下面为大家说说春节期间怎么减肥的问题!
春节健康饮食8原则
1、营养要均衡，避免大鱼大肉。注意荤素搭配，多食用一些蔬菜、豆制品及菌类等食物，可以调节口味，降低血糖血脂。
2、可食用一些牛羊肉，但切忌过量食用生冷海鲜食品。
3、可选择一些用蒸、煮、炖等方法烹调的菜肴，避免煎炸食品。
4、选择一些粗粮制品，做到粗细搭配，有利于合理摄取营养素。
5、吃要有度，避免过饱。如果吃得过于饱，就会膈肌上抬增加心脏的负担。
6、应选择清淡饮料，不喝或少喝含糖饮料，可以饮用一些山楂饮品，如喝酒应限量。
7、在外就餐点菜要适量，不要浪费，打包带回家的食物要冷藏储存，争取第二天吃完，且吃前要充分加热。
春节期间怎么减肥呢?以上我们为大家介绍了春季减肥的技巧，只要掌握了以上的饮食技巧，那么一定要吃不胖的，如果在外就餐的话，那么还要注意饮食的卫生!
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20160130/1255872.html
