一、打造性感葫芦腰消除侧腹部外凸赘肉

每次一穿裤子，侧腹部就会挤出两团赘肉。勤做侧躺操，消除胸部下方到腰部的侧腹部赘肉。

二、告别幼童体型，改善胃部凸出，打造平坦上腹

胃部往下掉会导致上腹部往外隆起，只要一吃饱就会产生胃凸。利用骨盘枕就能拉提胃部位置！

三、让线条更紧致！打造葫芦腰

脂肪不是造成水桶腰的唯一原因，下垂的内脏也不可忽略。此时应拉提内脏位置，打造葫芦腰曲线。

看明星如何瘦身，韩星瘦身各有招

     1、F(X)雪莉

雪莉可说是减肥成功的优良典范，原先刚出道时较圆润，但减重过后，摇身一变拥有苗条身材。雪莉表示，自己瘦腿的秘诀，竟然是靠“塑料袋”！

首先，将塑料袋吹饱气，然后向踢毽子一样将塑料袋向上踢，约三十分钟即可，但是建议大家在踢塑料袋的时候，腰一定要挺直才有效果喔！