比如过分节食，过度运动等，都是不健康，不科学的减肥方法，这些方法不仅会影响减肥的效果，还会对身体和皮肤的健康造成伤害。其实，健康减肥很简单，我们可以从日常的饮食、食材中入手，达到想要的效果。下面就跟着小编来看一下吧。 

瘦身食材：

草莓、番茄、白萝卜。像番茄，番茄富含食物纤维，可以吸收肠道内多余的脂肪，将油脂和毒素排出体外。

1、饭前一个番茄

我们人体的肠道中堆积了太多的废物，所以才会容易形成小肚腩。我们在饭前吃一个番茄，可以阻止脂肪被肠道吸收，远离小肚腩的烦恼。

2、多吃草莓能消脂

草莓中含有一种叫“天冬氨酸”的物质，能自然平缓地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部堆积的脂肪，帮助身体消脂排毒，助你轻松瘦腰，多吃草莓，仰卧起坐都可以少做几个。