建议：

不用节食的减肥方法，最适合懒人减肥的办法就是按摩减肥了。

通过按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质，扩张毛细血管、不仅可减轻心脏负担，而且有利于增强机体的抗病能力。所谓“按摩减肥”是通过按摩促动脂肪，使它经常处于柔软而且容易燃烧的状态。不用节食的减肥方法，平常缺乏运动而积存在腰间的脂肪，反复进行按摩促动，可以起到非常明显的减肥效果。

苦瓜可清脂减肥，它含有“高能清脂素”，即苦瓜素，能使摄取的脂肪和多糖大量减少，从而达到清脂减肥的效果。苦瓜还是一种天然护肤品，其富含的维生素C可促进皮肤的新陈代谢，使皮肤更加细腻光滑。

不用节食的减肥方法，在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐.人体最大消耗是在一天中的上午.由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要.

中餐在饥不择食的情况下，吃得又快又多,摄入的量往往超过早，中两餐的总和反而使热量过剩，多余的热量以脂肪的形式贮存于体内，使身体发胖.不用节食的减肥方法，许多肥胖人为了减肥往往不吃早饭，尤其是青年女同志居多.，这样长期下去容易引起急性胃炎,胃扩张,急性胰腺炎,冠心病,心肌梗塞等.如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖.所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的不用节食的减肥方法，,特别注意不要吃酒,肉类食物。