减肥食谱1、南瓜玉米粥

　　主料：南瓜200克、玉米1根、大米50克

　　做法：

　　1. 南瓜去皮切成片放在锅上蒸熟;

　　2. 玉米剥成粒子

　　3. 大米加水煮成较稠的粥;

　　4. 晾凉的蒸熟的南瓜和玉米加少量水打成汁;(留少量玉米粒和南瓜块)

　　5. 南瓜玉米汁倒入粥中搅拌均匀;

　　6. 加入剩下的玉米粒煮熟，当中搅拌一下以免粘底;

　　7. 加入剩下的南瓜块拌匀即可。可以加盐或这是糖调味。我觉得南瓜和玉米的原味就很好了。这样就能够既让你保持身材又能瘦身了。

　　减肥食谱2、火腿榨菜凉拌面

　　主料：碱性拉面90g、薰烤火腿10g、培陵榨菜5g

　　辅料：蒜瓣1个、长红椒1个、孜然少许、熟芝麻少许、酒鬼花生适量、蒸鱼豉油1茶匙、蚝油2茶匙、芝麻油2茶匙、食盐1茶匙、凉开水350ml、香菜(芫荽)1小根

　　做法：

　　1. 首先小锅取水，加热，煮沸，下入面条，加入少许得食盐，再煮至沸腾，至面条稍软，有嚼劲，但未能够完全的熟烂，捞出，放入凉开水中;

　　2. 将面条从凉开水中捞起，滤开水分，至一大盘，调入蚝油，芝麻油，拌匀，拉散，晾凉，防止粘贴;

　　3. 将蒜瓣切末，红椒切碎，花生用刀背来压碎，火腿切丁，榨菜切碎，用以备用;

　　4 .炒锅入油，放入蒜末炒香，依次倒入火腿丁，榨菜碎，红椒碎，花生碎，翻炒，至火腿变红，调入蚝油，蒸鱼豉油，洒入孜然，多翻锅;然后出锅

　　5. 小盘中放入适量凉面，盖上火腿榨菜，洒上芝麻，香菜，即可。

　　减肥食谱3、减肥素煲

　　看到这个名字是不是感觉能减肥啊?那我就告诉你，是能减肥的。

　　材料：玉米、冬瓜、淮山、面筋、西兰花、香菇、红萝卜、盐、酱油、芝麻油。

　　做法：

　　1、洗感净材料，将玉米切块垫底，其他的均匀的铺在上面。

　　2、倒水淹没材料，加上酱油开始煲，大火沸开后，中火30分钟左右。

　　3、水收得差不多时，加盐，滴上芝麻油数滴。熄火就可以开吃啦!保准让你瘦瘦瘦...... 

　　温馨提示：希望上述介绍的减肥食谱能给你带来帮助，让你能够在享受美味的同时拥有苗条的身材。