赤小豆银花汤

　　材料：山楂15克、赤小豆200克、冰糖、金银花各适量。

　　做法：

　　①将山楂、金银花一同入锅内加水煮20分钟。

　　②滤去渣，加入赤小豆同煮至烂熟，放少量冰糖调味即可。

　　功效：赤小豆利下去火，与金银花搭配，更是达到凉补清热的功效，山楂解饱消滞，所以此汤绝对是消脂的好选择。

　　苹果银耳瘦肉汤

　　材料：瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

　　做法：

　　①瘦肉切厚片，苹果去心切块，胡萝卜切块。

　　②在锅中加入约6碗水，放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后，再用中小火炖约30分钟。

　　③将银耳洗净、泡软，在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐，即可转盘。　　功效：此汤容易将食材味道释放出来，能清人体内热，所以煲好后不仅汤好喝，瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。