瘦臀妙招学几招
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- 2015/4/7 来源:
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医网摘要:对于长期上班的白领丽人来说,“梨”形身材是最常见的了。由于经济的迅速发展,现在的每户人家基本上都拥有一台电脑,当然甚至是更多。长时间坐着,就会很容易使臀部变胖。那么,接下来,我就来告诉大家一些关于瘦臀的小妙招吧。
对于长期上班的白领丽人来说,“梨”形身材是最常见的了。由于经济的迅速发展,现在的每户人家基本上都拥有一台电脑,当然甚至是更多。长时间坐着,就会很容易使臀部变胖。那么,接下来,我就来告诉大家一些关于瘦臀的小妙招吧。
本文来源: http://lady.ewsos.com/a/20150407/1074608.html
你有所不知的瘦臀小妙招
上班族最常用的减肥妙招:
在洗手间里拉伸僵硬的肌肉
长时间的坐着不动难免会感觉肌肉僵硬,这样你可以利用上洗手间的时间多做下拉伸动作,这样可以促进全身的血液循环,帮你保持良好的身体代谢能力。
一边刷牙一边单脚站立
早上起床之后,一边刷牙,一条腿屈膝抬高。腹部用力撑着盆骨,单脚站立。这样的动作可以刺激腹部以及盆骨周围的肌肉。强化这些部位的肌肉力量,使下半身肌肉更有力。
在去上班的路上,可以拉伸身体躯干
在等红绿灯或是等地铁的时候,不经意地就可以做这个动作。绷紧臀部站着,同时拉伸下腹和大腿内侧肌肉。通过这个动作可以帮你甩掉小肚腩,强化大腿和盆骨周围的肌肉。
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