甩包练手臂

女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。

大步走

保持正确的姿势，迈开步伐走路的话，可以保持身体躯干和下半身肌肉的平衡，强化腰部和脚踝的力量。动作可以分开来，每天用这样的动作走30分钟即可。

现在，越来越多人的减肥意识，已经是逐渐增强了。有些人的肥胖是和饮食有关，当然，还有些人就如文章中提到的不运动有关。比起任何减肥药，运动是最有效、最天然的减肥方法，而且不像其他减肥药一样，容易反弹。我们可以每天适量的做一些有氧运动，这样既可以锻炼身体、健康生活。长久坚持下来以后，就会看到想要减肥的效果。