真人示范减肥操 一周瘦10斤(多图）
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- 2014/2/26 来源：医网论坛
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医网摘要：下面这组减肥操需要配合一个小球、一根弹力带和一对哑铃，或者准备点有重量的瓶子，一周练习4次，每组动作间隔的时间为30-60秒，坚持练习效果非常好。
第三组
1. 面向右侧躺下，右手手肘撑地，上身向上微弯;
2. 右脚微微弯曲在地面，左脚弯曲抬起，踩住弹力带的一端，另一端由左手拉住;
3. 左脚向外伸直，拉动谭来带尽可能拉伸;
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140226/989573.html
