简单一组减肥运动 快速瘦全身
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- 2014/1/29 来源：医网论坛
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医网摘要：上班族工作常久坐不动，坐时膝盖弯曲、下肢放地板，造成静脉回流受限，长时间导致下肢血液循环不良，还会使肌肉紧绷，出现下肢浮肿，甚至引发腿部静脉栓塞的不良后果。建议上班时可做简单的办公室减肥操，帮助身体肌肉有效伸展和收缩，快速瘦下半身。
第3招 小腿帮浦操
提醒：建议双手扶著有椅背的椅子或屏风，以免重心不稳跌倒。
步骤1：坐在椅上，双手轻扶椅子两侧，双脚踮脚尖，停留1拍即默数1秒。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140129/988977.html
