真人示范减肥操动作 想不瘦都难
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- 2014/1/23 来源：医网论坛
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医网摘要：正确的瘦身运动，能让你快速瘦身，但诀窍在于，不是一直快速地做运动甩肉，而是通过时而慢速、时而快速的方式，并搭配对的呼吸、节奏，才能真正达到减重甩肉的效果，光说不练怎行，一起来做减肥操吧。
Point
着地时，脚的脚尖一定要先着地，保持两腿平行、膝盖柔软、膝盖弯曲角度不超过脚尖，才不会伤到腰部和膝盖。如果肌力不足的人，不用勉强跳。
太高，跳起时同时腹部用力内收，以核心肌肉的力量来帮忙。
本文来源： http://lady.ewsos.com/a/20140123/988903.html
